Slaaptraining
Ontdek de weg naar een rustgevende nacht.
Slaap je te vaak, te lang, te kort? Voel je je uitgeput? Of heeft iemand uit jouw team een kort lontje, gebrek aan focus? Het zou zo maar eens kunnen dat je slaap of die van je collega van onvoldoende kwaliteit is. Werknemers die goed slapen zitten sterk in hun lijf, hebben meer energie en presteren beter. Niet zo gek dat steeds meer bedrijven slaaptraining aanbieden aan hun werknemers. Met STIJL wordt je slaapproblemen de baas.
Wat is slaaptraining?
Wij zijn er voor een vitaal, lekker werkend en uitgerust Nederland. Investeren in slapen loont! Werknemers die goed slapen zijn energiek, fit en gemotiveerd om te presteren. Onze inspirerende interactieve individuele of groepsgerichte slaaptrainingen richten zich op;
* Bewustwording van persoonlijke vitaliteit. * Bevorderen van inzicht in hoe slapen werkt en hoe niet. * Bevorderen van inzichten in leefstijlfactoren (waaronder slapen), als invloed op gezondheid en prestatie. * Bevorderen van inzicht in coping/gedrag en praktische toepassingen van tips/tools.
Onze incompany of online slaaptrainingen zijn gebaseerd op de nieuwste inzichten in slaapwetenschap, waarin we gebruik maken van bewezen methodes om jou of je team te helpen verdiende rust en herstel te vinden.
Hoe doen we dat?
Bij STIJL hebben we experts op het gebied van de slaap. Onze gecertificeerde trainers en slaapcoaches in Acceptance and Commitment Therapy en Cognitieve Gedragstherapie – insomnie (CGT-i) ,zijn HBO-gediplomeerde Slaapoefentherapeuten. Deze kennis omvat de basis van waaruit wij trainen en coachten. ACT en CGT-i zijn bewezen effectief bij het oplossen van slaapproblemen. De essentie van goed slapen is niets doen. En dat ervaar je met ACT en CGT-i; wij leren je te stoppen met vechten tegen bijvoorbeeld ongewenst wakker liggen en op een andere manier te kijken naar wat er is. En dat heeft naast een positief effect op jouw slaapkwaliteit ook een gunstig invloed op andere aspecten van je (werkend)leven.
Slaapproblemen bij kinderen
Als ouder begrijpen we dat je je zorgen maakt over de slaapproblemen van je kind en de nadelige gevolgen van een slechte nachtrust voor jullie. Heb je een huilbaby? Is het lastig om je prille ouderschap te combineren met werken? Verslaap je je als jonge werknemer regelmatig? STIJL is er om je te helpen bij het oplossen van deze uitdagingen. De slaapbehoefte varieert per leeftijd. Niemand slaapt precies volgens “het boekje”. Onze deskundige begeleiding in online slaaptraining voor kinderen van 0 tot 20 zijn ontworpen om zowel ouders als kinderen te ondersteunen bij het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten. Neem contact op met onze (kinder)slaapcoach om direct hulp te krijgen bij slaapproblemen bij kinderen.
Slaaptraining voor volwassenen
Slaaptraining voor volwassenen biedt een effectieve manier om af te rekenen met chronische slapeloosheid en andere slaapproblemen. Onze (online )slaaptraining voor volwassenen biedt een flexibele en toegankelijke oplossing voor drukke levensstijlen en levensfases. De slaapbehoefte is niet voor iedereen het zelfde. Leeftijd en hormonale veranderingen beïnvloeden onze slaapkwaliteit en functioneren overdag. We begrijpen dat je unieke behoeften hebt en daarom bieden we aangepaste programma’s zoals “slapen bij onregelmatige werktijden” en “slapen, werken en de overgang” om ervoor te zorgen dat jij of je team weer kunnen genieten van een kwalitatieve slaap.
Investeren in een gezonde slaap?
STIJL staat klaar om je te helpen te investeren in een gezonde slaap. Of het nu gaat om onregelmatige werktijden die jouw slaap beïnvloeden, de combinatie van werken en een verstoorde kinderslaap of het leed dat overgang heet. Onze slaaptraining en coaching bieden de begeleiding en ondersteuning die je nodig hebt om je slaapkwaliteit te verbeteren. Aarzel niet om contact met ons op te nemen en de weg naar een rust en herstel te bewandelen.
Wacht niet langer! Neem vandaag nog contact op met STIJL, jouw partner naar sterk in slaap. Zet de eerste stap naar een betere nachtrust. We staan klaar om jou of je team te helpen. Gezond slapen kun je leren!