Pijn de baas

Grip krijgen op pijn!

Drie miljoen mensen in Nederland kampen met aanhoudende pijn. Ervaar jij langdurige pijnklachten? Of hoor je dat een werknemer al voor de zoveelste keer pijn in zijn rug heeft of blijft de pijn langdurig aanwezig? Pijn kan een eigen leven gaan leiden met grote gevolgen voor het dagelijks functioneren. In veel gevallen brengt pijn grote onzekerheid met zich mee. En vraag je je af, hoe moet ik hiermee om gaan en waar doe ik goed aan?

Betekenis

Wat is pijn?

Pijn is een natuurlijk beschermingsmechanisme van het lichaam. Er is iets niet in orde en daar moet iets aan gedaan worden. Acute pijn heeft meestal een duidelijke oorzaak, bijvoorbeeld een verwonding of infectie. Na een tijdje rust of behandeling van de oorzaak gaat de pijn weer over.

Pijn kan ook chronisch worden. We spreken van chronische pijn, wanneer pijn langer dan 3 maanden blijft bestaan en er geen 1 op 1 relatie meer is met het oorspronkelijke letsel. Vaak zijn er dan meerdere redenen voor aanhoudende klachten. Pijn kan een eigen leven gaan leiden met gevolgen voor je dagelijks prestatievermogen, fysiek fit zijn en vitaliteit.

Gezondere mindset

Pijneducatie

Richtlijnen adviseren dat  pijneducatie,  pijn begrijpen,  het  belangrijkste is in het voorkomen van aanhoudende pijnklachten en het verminderen van pijnklachten. Echter minder dan 4% van de mensen met pijnklachten meldt dat ze pijneducatie hebben gekregen. Met een geavanceerde Virtual Reality toepassing , bundelen we wetenschappelijk onderbouwde technieken in training en coaching van aanhoudende pijnklachten. Digitaal trainen vermindert pijn!

Grip krijgen op pijn!

De pijncoach van STIJL begrijpt de uitdagingen van aanhoudende pijnklachten maar al te goed. Bij STIJL helpen we je of je medewerker naar een vitaal (werkend)leven met minder pijn. Met onze op maat aanpak, gebaseerd op diepgaande expertise en praktijkervaring, helpen we jou om pijn de baas te worden en weer de regie over je leven te nemen.

Roadmap

Hoe doen we dat?

Wij zijn er voor een vitaal, lekker werkend en uitgerust Nederland. Het effect van fysiek en mentaal herstel op pijn, begrijpen we wereldwijd steeds beter. Begrijpen van je pijn en inzicht krijgen in waar je goed aan doet geeft je weer regie over wat jij echt belangrijk vindt. 

Wij richten de training niet op het wegnemen van de pijn. De gespecialiseerde bedrijfsoefentherapeut en pijncoach  van STIJL laat u inzien, hoe zelf op een andere manier met pijnklachten om te gaan. Wat u zelf kunt doen om herstel mogelijk te bespoedigen en grip te krijgen op pijn en uw dagelijks leven.

Voor wie?

Voor iedereen die langer dan 4-6 weken pijnklachten heeft of die terugkerende pijnklachten heeft.

STIJL biedt 2 speciale oplossingen

Groepstraining “Pijn de baas”

Groepsgerichte training “Pijn de baas” in combinatie met Reducept Virtual Reality (RVR).

Aandachtspunten

  • Mentaal sterk, fysiek sterk en fit
  • Pijneducatie
  • Vermoeidheid en energie
  • Stress
  • Leefstijl
  • Brein en (on)veiligheid
  • ACT
  • CGT en persoonlijke ontwikkeling
  • MBSR

Resultaat

Na de training kun je direct aan de slag met praktische tools om pijn de baas te worden , grip te krijgen over jou pijn. Met concrete handvatten naar een duurzame gedragsverandering voor jou.

Inhoud van “deze aan de slag” training

  • Interactieve training van 2x 1,5 uur.
  • Bewust wording; hoe energiek ben je? Energiegevers/energievreters? Wat doe jij als je pijn hebt?
  • Kennis; wat is pijn? Hoe werkt een pijnbrein? Wat is de energie balans?
  • Inzicht in; pijn begrijpen, kantelpunten in energie huishouding, stressmanagement
  • Coping; hoe omgaan met een pijnbrein, Focussen , mentaal en fysiek effectief herstel/ druk zijn, druk maken
  • Belevingsgericht leren
  • Praktische tips& tools
  • Plan van aanpak
  • Persoonlijk actie plan
  • Reminders

Follow- up Pijncoaching

Je pijn de baas, is geen quick-fix. Na de training bieden wij een individuele sessie met RVR bij de STIJL-pijncoach.

Individuele pijncoaching 

Leer stapsgewijs hoe pijn werkt en wat je eraan kunt doen.

Weer regie over pijn krijgen is gedrag. Bij STIJL gaan we voor een duurzame verandering in gedrag en daar helpen we je graag bij. 

Aanpak

Het coach- traject bestaat uit 4 sessies van 90 minuten, en kent 3 vaste onderdelen;

  • De intake ; kennismaking, bepalen van doelstellingen en algemene pijneducatie.
  • RVR training tijdens elke coach sessie
  • Evaluatie, educatie en lichaamswerk: tijdens alle sessies zal de voortgang worden besproken en/ of worden aangepast op basis van psycho-en pijneducatie , in combinatie met CGT en lichaam gericht leren en oefenen.

Inhoud van de 4 coach sessies

  1. Intake, pijn en gedrag
  2. Pijn, emotie en gedachten
  3. Pijn, aandacht en pijnbuffer
  4. Reflectie, terugvalpreventie plan en evaluatie

Deelnemers ontvangen bij aanvang een werkboek. In overleg met de STIJL-pijnocoach werk je in eigen tempo de hoofdstukken en maken we samen een plan voor de praktische toepassingen tijdens jou dagelijkse activiteiten. De combinatie STIJL-pijncoaching, de fysieke training en trainen van jouw brein met RVR zorgt voor het beste resultaat.

Afspraak inplannen?

Wil je een oriënterend gesprek over training of een eerste stap zetten naar een zinvol (werkend)leven, met grip op pijn? Neem nu actie voor een positieve verandering.