Fysiek fit
Werk zonder klachten, blijf fysiek fit!
Fysieke belasting is een veelvoorkomende oorzaak van verzuim, maar met de juiste begeleiding kun je klachten voorkomen. Bij STIJL krijg je persoonlijke ondersteuning, inzicht in je werkhouding, en praktische tips om gezond en veilig te blijven werken. Zet vandaag de stap naar duurzame inzetbaarheid!
Fysieke belasting
Dan wordt jou houdings- en bewegingsapparaat (spieren, fascia, banden en gewrichten) intensief gebruikt; lees fysiek belast! Het is belangrijk dat jij of jouw medewerkers de gezondheidsrisico’s van fysieke belasting herkennen, met zowel aandacht voor de werkgerelateerde factoren, als de persoonsgerichte factoren. Niet altijd ben je je bewust van je manier van werken, waarbij het belang van een gezonde werkhouding en tussentijds herstel wordt onderschat. 20% van alle werk gerelateerde verzuimdagen is toe te wijzen aan lichamelijk belastend werk. Herkenning en erkenning, voorkomen uitval door lichamelijke overbelasting.
Fysieke klachten
Ongeveer 40% van werkend Nederland heeft te maken met lichamelijk belastend werk. Daarvan geeft meer dan de helft aan gezondheidsklachten te ervaren , waarbij klachten aan arm, nek en schouder ( KANS) het meeste voorkomen. Moet je veel tillen, dan is er sprake ven een verhoogd risico op rugklachten. Veel fysieke duw- en trek taken, dan hebben je schouders en de spieren daar om heen veel te doen. Repeterende hand- en armtaken en/of trillingen kunnen KANS-klachten veroorzaken. En wanneer je langdurig in een nie neutrale houding werkt, kunnen er ook klachten aan je houdings- en bewegingsapparaat ontstaan.
Fysieke belasting; overbelasting voorkomen
Er zijn verschillende factoren van invloed op de fysieke belasting en de risico’s die dat met zich mee brengt. STIJL- bedrijfsoefentherapie geeft inzicht in de fysieke problemen in relatie tot het werk en we geven praktische tips in gezond werken en voorkomen van verzuim. Vaak is er bij fysieke klachten meer nodig dan alleen praktische tips.
Natuurlijk kan er gekeken worden naar technische maatregelen om het werkt te verlichten. Of organisatorische, door fysiek zware taken te af te wisselen met lichtere. Maar belangrijk is ook dat medewerkers inzicht krijgen in hun eigen manier van werken. Dat doen we bij STIJL bijvoorbeeld tijdens een werkplekonderzoek en training met behulp van biofeedback; een spierspanningsmeter. Deelnemers ervaren dan zelf het hoe werkhoudingen en werktechnieken de spierspanning beinvloed.
Fysieke klachten en mentale belasting
Werk je niet met handen maar meer met je hoofd, dan óók komen fysieke werkgerelateerde klachten vaak voor. 1 op de 3 Nederlanders heeft regelmatig of langdurig klachten door beeldschermwerk. Al bij meer dan 2 uur beeldschermwerk kun je klachten krijgen aan je nek, schouders, armen, ellebogen, polsen en handen. Want niet alleen zwaar tillen is een risico, repeterende bewegingen of een slechte werkhouding zijn vaak de oorzaak van fysieke klachten die leiden tot uitval. Een juiste werkplek en werkhouding is daarom een eerste voorwaarde voor Gezond beeldschermwerk. Daarnaast zitten beeldschermwerkers erg veel. Medewerkers die te weinig bewegen hebben te maken met fysieke onderbelasting. Dit vergroot de kans op ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, en kanker.
Tips om overbelasting te voorkomen
Hoe houd je het thema fysieke belasting op de agenda?
- Maak het onderwerp bespreekbaar. Medewerkers zullen het thema Fysieke Belasting niet altijd vanuit zichzelf bespreken, zeker als er een cultuur is van `mouwen opstropen` en `hard doorwerken`.
- Laat een gezonde tilhouding vaker zien. Laat een gezonde tilhouding op diverse manieren terugkomen binnen de organisatie. Bijvoorbeeld via visuals, tekst en film.
- Bespreek het onderwerp tijdens het voortgangsgesprek. Fysieke Belasting kan een onderdeel van het voortgangsgesprek tussen leidinggevende en medewerker zijn. Je kunt hierbij bijvoorbeeld een vraag stellen als; `Wat doe jij er aan om gezond en veilig te werken`?
- Toolbox. Organiseer regelmatig een toolbox over het thema Fysieke Belasting. Zo kunnen medewerkers hun vragen over dit thema stellen aan een specialist.
- Voldoende herstel. Zorg ervoor dat er voldoende herstel kan plaatsvinden na het uitvoeren van fysiek belastend werk. Dit hoeft niet altijd een letterlijke pauze te zijn; een medewerker kan wellicht ook werkzaamheden uitvoeren die fysiek gezien minder belastend zijn.
Afspraak maken met een bedrijfsoefentherapeut of arbeidscoach
STIJL biedt met bedrijfsoefentherapie en arbeidscoaching persoonlijke en professionele ondersteuning op maat. Onze diensten geheel afgestemd op jouw specifieke behoefte en bedrijfsomstandigheden. Borg duurzame inzetbaarheid in de bedrijfsvoering en neem contact met ons op om een afspraak te maken.