Gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl loont, juist op langere termijn!
Om veilig en gezond te kunnen werken wil je dat medewerkers zich bewust zijn van de aan de werksector gerelateerde gezondheidsrisico´s. Daarmee omgaan op de werkvloer is lang niet altijd voor iedereen een” a,b,c-tje” en verschilt per werkplek. Daar waar overbelasting op de ene werkplek een risico is, kan onderbelasting dat elders zijn. Met onze gedragsmatige aanpak wordt ingezet op een blijvende gedragsverandering!
Een gezonde leefstijl
Het is wetenschappelijk bewezen dat onze moderne leefstijl niet zo goed voor ons is. Het is een feit dat hoe we leven en wat we eten echt kan bijdragen aan het veroorzaken, dan wel in stand houden van chronische aandoeningen zoals diabetes type 2, hart en vaat ziekten, chronische pijnklachten.
Leefstijl is een keuze
Jouw leefstijl en die van je medewerkers is een “eigen” keuze. Helaas beschikt niet iedereen over dezelfde kennis, vaardigheden, tijd en middelen om gezond te leven. En natuurlijk kunnen medewerkers gestimuleerd en gefaciliteerd worden vanuit de werkorganisatie als het om een gezonde leefstijl gaat. STIJL helpt jouw medewerkers bij het aanleren van een gezonde leefstijl die bij hun past.
Blijvend leefstijl verbeteren
Met onze groepstraining Voeding & Beweging in combinatie met individuele vitaliteitscoaching gaan we aan de slag met de gedragsverandering die nodig is om de leefstijl van je medewerkers of jouw persoonlijke leefstijl blijvend te verbeteren. Door samen achteruit te stappen, met een positieve blik op gezondheid en leefstijl, kunnen mogelijke bruikbare verbanden worden gelegd tussen het veroorzaken en instant houden van leefstijlgewoontes. Wij helpen om persoonlijke doelen te bereiken op een manier die bij je past.
Gedrag is de basis voor een gezonde leefstijl
Door stil te staan bij zaken zoals roken, voeding, alcohol, slaappatroon, stressmanagement en beweeg niveau en je eerlijk kijkt of er een aandachtsgebied is, dan is dat een goed begin. Daarbij kan het zeer waardevol zijn de diepere betekenis van jouw persoonlijke verhaal of dat van je werknemer achter gewoontes te verkennen. Medewerkers die letterlijk en figuurlijk lekkerder in hun vel en sterk in hun lijf zitten, presteren beter en verzuimen minder.
Hoe doen we dat?
De aanpak van STIJL richt zich met een effectieve gedragsmatige begeleiding ( een combinatie van Motivational Interviewing (MI) , Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Problem Solving (PS)en Cognitieve Gedrags Therapie (CGT) op intrinsieke motivatie en groei in persoonlijke leiderschap in gezondheid, met “zelfzorg” als uitgangspunt. Naast inspiratie en praktische tools om mee aan de slag te gaan, helpen we je inzicht te krijgen in risicogedrag met betrekking tot voeding, beweging, stressmanagement en slapen.
Incompany training voeding en beweging
Je medewerkers hoeven de deur niet uit. De workshop Voeding en beweging vindt plaats bij jou op locatie of online, zodat iedereen na het programma weer lekker verder kan werken. Iedere organisatie is uniek en een maatwerk programma afgestemd op jullie wensen en bedrijfsambities, is voor ons heel normaal.
Inhoud training
- Motivatie vragenlijst en leefstijlanalyse.
- 4 Interactieve workshops van 2 uur;
- Kennis delen, doelen stellen, terugkoppelen en reflecteren.
- Praktische tips en tools
- Bewegings- en belevingsgericht leren; (kracht, uithoudingsvermogen, balans en mindfulness)
- Een persoonlijk actieplan.
- Een werkmap met opdrachten die jouw medewerkers helpen.
- Een buddysysteem.
- 2 individuele coachmomenten
Aandachtspunten
- Doelen stellen
- Meten is weten
- Bewustwording; model van gedragsverandering
- BRAVO+H; bewegen, roken, alcohol, voeding, ontspanning (stressmanagement) en herstel(slapen)
- Weet wat je eet
- Weet wanneer je eet; eten en emotie
- Etiketten lezen
- Creatief met voeding
Resultaat
Na de training weten je medewerkers wat nodig is om hun leefstijl blijvend te verbeteren. Én hoe ze dit realiseren. Zodat ze zich vitaal en gezond voelen en energieker zijn.